Un exercice du plancher pelvien bien structuré

Les exercices pour le plancher pelvien chez la femme offrent de nombreux avantages, notamment la prévention et la réduction de l'incontinence urinaire et fécale, le soutien des organes pelviens pour prévenir les prolapsus, l'amélioration des sensations et du plaisir sexuel, et la diminution des douleurs pelviennes. 

Ils renforcent le périnée, qui peut être fragilisé par la grossesse, l'accouchement ou d'autres facteurs, et contribuent ainsi à une meilleure qualité de vie. 

🟢  Avantages pour la santé

Prévention de l'incontinence 

Ils aident à prévenir ou à réduire les fuites urinaires et fécales en renforçant le sphincter de la vessie et l'ouverture de l'anus. 

Soutien des organes 

Le renforcement du plancher pelvien aide à maintenir la vessie, l'utérus et le rectum dans leur bonne position, réduisant ainsi le risque de descente d'organes . 

Stabilisation 

Ils contribuent à la stabilisation du bassin, du dos et des hanches, ce qui peut prévenir ou soulager les douleurs dans ces régions. 

Récupération post-partum 

 

Les exercices sont bénéfiques après l'accouchement pour aider le corps à récupérer. 

🟢  Avantages pour la vie sexuelle

Amélioration des sensations

 Un périnée tonique peut intensifier les sensations lors des rapports sexuels, augmentant le plaisir pour la femme et son partenaire.